当前位置:北京pk10安卓 > 生活艺术 > 影视艺术 > 正文
?

《速8》硬汉健身全解析!没练好肌肉 都不敢自称老司机(2)

2017-04-18 14:36:57    澎湃新闻  参与评论()人
?
?

星期一(胸部和肩部的肌肉训练)

杠铃或者哑铃卧推:4次,北京pk10安卓:共5-6组

上斜哑铃飞鸟(不能超过30°):3次 共10-12组

俯卧撑:一直做下去,直到肌肉不能支撑为止

哑铃推举:3次 6组

杠铃直立行:3次 8组

哑铃侧平举:3次 10-12组

?
分享到:

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

精彩高清图推荐:

 
?
?

新闻 军事 娱乐

?
pk10输钱了怎么办 北京pk10开奖记录复制 pk10赢彩专家 北京赛车pk10外围玩法介绍 北京pk10开奖直播视频为什么看不了
pk10赛车走势图 pk10最牛稳赚模式6码 北京pk10杀一码公式规律 pk10开奖直播网cp46 北京pk10计划软件手机版平均
北京赛车pk10官方视频 北京赛车pk10开到几点 pk10开奖视频网cp64 北京pk拾违法吗 pk10n
北京pk10稳赚技巧公式 北京汽车pk10开奖记录 pk10冠亚和单双技巧 北京pk10开奖官网 北京pk10技巧5码公式